экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая: польза в каждом глотке

В последнее время все большую популярность приобретает биологически активные добавки, основой которых является экстракт зеленого чая. В нем содержится весь спектр полезного действия неферментированных листьев растения. Использование их в такой форме заметно расширило область применения. О составе, влиянии на наш организм и правилах приема экстракта читайте в этой статье. 

Состав

Экстракт зеленого чая выделяют из листьев чайных кустов, не прошедших подвяливания и ферментации. Минимальная степень окисления и отсутствие тепловой обработки позволяют сохранить в неприкосновенности основные полезные элементы и соединения.

верхние листочки чайного куста

Наиболее важные из них:

  1. Алкалоиды. Это примерно 70% от всего состава. Главный из них – кофеин. В процессе роста листа он вступает в соединение с дубильными веществами и переходит в теин, который оказывает более мягкое воздействие на нервную систему и стимулирует умственную деятельность. Также в зеленом чае из алкалоидов имеются гуанин, теофиллин и теобромин. 
  2. Танины (дубильные вещества). Их содержание около 15%. Основные из них – полифенол и катехин. В экстракте они оказывают такое же воздействие, как витамин Р. 
  3. Аминокислоты. Их насчитывается более семнадцати. Самая известная – глутаминовая. Действие сходно с влиянием белков плодов растений семейства бобовых. 
  4. Цветовые пигменты – теафлавин, теарубигин. Им экстракт обязан своим нежным зеленоватым цветом. 
  5. Витамины. Их в зеленом чае огромное количество. В составе присутствуют все подгруппы – А, В, С, Д, К, Р. 
  6. Микроэлементы и минералы – кальций, калий, магний, железо, медь, цинк, натрий, фтор и т.д. 

В небольшом количестве (менее 0.006%) в экстракте имеются эфирные масла. 

Полезные свойства

Исследованиями влияния экстракта зеленого чая на человеческий организм занимались многие ученые из разных стран. В их ходе были подтверждены многочисленные целебные свойства и клинически доказана его эффективность при приеме в качестве дополнительного средства для лечения различных заболеваний. 

Основное использование экстракта зеленого чая – помощь в похудении. Снижение веса происходит благодаря расщеплению жиров вследствие воздействия катехинов и кофеина на обмен веществ. Доказано, что они регулируют количество гормонов, усиливающих термогенез (процесс сжигания калорий для получения энергии). 

Экстракт зеленого чая содержит большое количество антиоксидантов, борющихся с повреждениями организма на клеточном уровне. Ряд исследований подтвердил, что его использование замедляет старение и защищает клетки мозга от воздействия свободных радикалов и тяжелых металлов. Вследствие этого улучшается память, активизируется мозговая активность. 

порошковый экстракт зеленого чая

Способность к жиросжиганию полезно сказывается и на работе сердечно-сосудистой системы, так как повышенное содержание в крови липидов приводит к их отложению на стенках и в конечном итоге к гипертонии. Вместе с излишними жирами из организма уходит вредный холестерин и снижается уровень сахара в крови. 

Катехины, присутствующие в экстракте, уменьшают воспалительные процессы, происходящие в печени из-за алкогольной интоксикации и различных заболеваний. 

Важно: недопустимо превышение нормы приема препарата, так как это может привести к различным осложнениям. 

Здоровье нашего организма зависит от баланса гибели и восстановления клеток. Новые клетки взамен утраченных продуцируют особые стволовые клетки. Частым последствием нарушения баланса является возникновение злокачественных опухолей. Одно из исследований доказало, что при употреблении экстракта зеленого чая риск развития онкологии снижается в 10 раз. 

Также благотворное влияние зеленый чай и его экстракт оказывают на состояние кожных покровов. Они помогают в лечение таких заболеваний как дерматит, акне и розацеа, снижают количество черных точек, препятствуют негативному действию ультрафиолета. При их регулярном приеме кожа становится более здоровой и эластичной. 

Интересно: косметические препараты, содержащие экстракт зеленого чая, заметно увлажняют эпидермис. 

зеленый чай

Люди, занимающиеся спортом и тяжелым физическим трудом отмечают, что после приема экстракта достигается большая эффективность упражнений, организм медленнее устает и быстрее восстанавливается из-за уменьшения повреждений тканей мышц. 

Использование экстракта способствует выведению избыточной жидкости, шлаков и токсинов. 

Также отмечено повышение иммунитета и тонизирующий эффект. 

Рекомендации по применению

Народная, официальная и косметическая медицина давно используют экстракт зеленого чая для профилактики и лечения многих заболеваний. Он является основным компонентом различных БАДов, таблеток и капсул.

Основные варианты его применения:

  • как профилактическое средство при заболеваниях сердца и сосудов;
  • после терапии онкозаболеваний;
  • при повышенном холестерина и уровне сахара в крови;
  • для улучшения обмена веществ;
  • при нарушениях снабжения мозга кровью;
  • при заболеваниях дыхательных путей и простуде;
  • при сахарном диабете;
  • при нарушениях в репродуктивной системе;
  • при гипертонии и аритмии;
  • при воспалении глаз;
  • для восстановления после тяжелого физического труда и занятий спортом;
  • при атеросклерозе и т.д.

Заметное положительное влияние экстракт зеленого чая оказывает при варикозе. Он снимает отечность, укрепляет сосуды и улучшает циркуляцию крови. 

экстракт зеленого чая

Помимо медицины его активно используют в косметологии для:

  • продления молодости кожи;
  • защиты от ультрафиолетового излучения и негативного воздействия окружающей среды;
  • уменьшения секреции сальных желез;
  • ликвидации пигментации;
  • укрепления волос и ногтей. 

Кому будет полезен

Экстракт незаменим для людей, которые ведут активный образ жизни, для восполнения сил и энергии, повышения работоспособности. 

Важно: эффект может быть не слишком ярко выраженным. Он будет более заметен при сочетании с другими компонентами. 

Часто экстракт используют начинающие спортсмены для сжигания лишнего жира. Его натуральность помогает добиваться результатов без стресса для организма и вреда здоровью. Бодибилдеры употребляют его для набора качественной мышечной массы и сушки. 

Он является основным компонентом многих диет. Мало того что напиток ускоряет обменные процессы, выводит воду и отходы жизнедеятельности, так еще и снижает аппетит. 

Ну и конечно экстракт полезен всем, кто не хочет стареть и внимательно следит за своим здоровьем. 

Интересно: препарат входит в рацион, используемый приверженцами  вегетарианства и веганства. 

листики зеленого чая

Как правильно принимать

Экстракт выпускается в капсулах, порошке и жидкой форме. 

Жидкость разводят водой, порошок чаще всего смешивают с фруктовыми и овощными пюре. 

Существуют некоторые правила, которых надо обязательно придерживаться при употреблении экстракта зеленого чая:

  1. Во-первых, пить больше воды, так как она выводится из-за присутствия кофеина. 
  2. Во-вторых, точно соблюдать норму, указанную в инструкции, чтобы исключить возможность передозировки и появления побочных эффектов. 

Обычная дозировка – 3 раза в день. Лучше пить экстракт во время приема пищи. Рекомендуемая суточная норма – 250-500 мг/день. 

Для усиления эффекта рекомендуется в комплексе с ним пить рыбий жир или принимать препараты, содержащие Омега-3. 

Важно: экстракт зеленого чая имеет накопительный эффект. Специалисты советуют пить его длительное время. 

экстракт зеленого чая

Возможный вред и противопоказания

Было бы неверно рассказать только о пользе экстракта зеленого чая и умолчать о побочных эффектах его приема. Чаще всего их нет, но присутствие кофеина все-таки нет нет да и оказывает негативное влияние. Обычно оно обусловлено чрезмерным употреблением препарата. 

Важно: превышение дозировки может привести к возникновению чувства тревожности, проблемам со сном, депрессии, раздражительности, повышению давления и появлению аритмии. 

Дубильные вещества могут стать причиной рвоты и диареи. 

Экстракт не рекомендуется использовать:

  • пожилым людям;
  • при заболеваниях суставов;
  • при наличии проблем с почками и желчным пузырем;
  • при гипертонии;
  • при аритмии;
  • во время беременности и грудного вскармливания. 
порошковый экстракт зеленого чая

Где купить

Так как экстракт зеленого чая является БАДом, то продается он в аптеках и магазинах спортивного питания. Также его можно заказать в интернет-магазине. При покупке надо убедиться, что товар имеет необходимые сертификаты, подтверждающие его качество. 

Подводя итог можно отметить, что экстракт зеленого чая  имеет широкий спектр положительного воздействия на человека. Это натуральная добавка, которая способна отсрочить старость и избежать многих негативных процессов в организме. Однако, не стоит забывать о максимально допустимой дозировке и совмещении с правильным питанием и здоровым образом жизни.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Горячий или холодный? -что полезнее пить

Помогла статья? Оцените

1.6