Мочегонный чай

Очень многие люди страдают от отеков, являющихся следствием задержки воды в организме.

Вызвать их может целый ряд причин.

Чаще всего это:

неправильное питание;

нездоровый образ жизни;

слишком быстрое похудение;

стресс;

проблемы с гормонами;

различные заболевания и т.д.

Недостаточное выведение жидкости сразу же сказывается на внешнем виде. Первым делом опухают конечности и появляются припухлости на лице, потом задержка воды отражается на бедрах, ягодицах и животе. За короткий срок значительно прибавляется вес, при надавливании на кожу остаются вмятины. 

Отеки очень опасны. Они негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, почек и других внутренних органов. 

Как можно избавиться от отечности

Избыточный объем жидкости (гипергидратацию) корректируют с помощью:

лекарственных препаратов;

продуктов-диуретиков;

мочегонных напитков.

Хорошо выводят жидкость овощи (томаты, морковь, тыква, свекла, редька). Из фруктов можно использовать дыни, арбузы, зеленые яблоки, груши, цитрусовые, гранаты, ананасы, персики. Их не требуется есть килограммами. Достаточно нескольких кусочков бахчевых культур или 2-3 плода. 

Еще одно эффективное мочегонное средство – ягоды. Причем подойдут они как в свежем, так и в замороженном виде.

Сильными диуретиками являются:

брусника;

калина;

клюква;

черная смородина;

виноград;

клубника;

шиповник;

боярышник.

Важно: Ежедневная норма употребления ягод должна составлять 100-200 г. Из-за долгого переваривания их рекомендуется есть утром или днем через 2-3 часа после приема пищи. 

Многие продукты, хорошо выводящие излишки жидкости, мы и так едим постоянно, например, гречку и другие крупы. В качестве приправ нами используются паприка, куркума, черный тмин. Они тоже являются диуретиками, также как и частая заправка для салатов – яблочный уксус. 

К мочегонным напиткам относятся:

1. Компоты из клюквы, брусники, изюма, кураги, черноплодной рябины, красной смородины.

2. Природная негазированная минеральная вода.

3. Фруктовые и овощные соки, особенно арбузный, березовый, свекольный, яблочный, виноградный, сельдереевый и т.д.

4. Некоторые виды кваса, например, свекольный или малиновый.

5. Кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

6. Различные отвары и чаи. 

Никакие лекарственные и природные средства не помогут сбросить отечность, если не соблюдать следующие правила:

1. Не употреблять блюда, в которых много соли. Ее количество не должно превышать 5-6 г в сутки. 
2. Ввести в рацион достаточное количество белка, так как он участвует в обеспечении водно-солевого баланса, а также калия и магния, предупреждающих задержку воды. 
3. Пить не меньше 1.5 л воды в день, так как при нехватке жидкости организм начинает ее удерживать. 

Важно: Улучшить кровоток и выведение избытка воды поможет физическая активность (бег, ходьба, тренировки и т.д.). 

Воздействие мочегонных чаев

Действие диуретиков основано на ускорении выведения мочи из почек и замедлении обратного всасывания. 

Помимо выведения воды они еще и очищают организм от вредных веществ (шлаков и токсинов).

Благодаря им:

нормализуется выработка гормонов, важных для водно-щелочного баланса;

снимается излишняя нагрузка на сердце;

снижается артериальное давление;

улучшается работа почек.

Чаи, имеющие мочегонный эффект

Самый простой напиток, который для снятия отечности еще в древности использовали жители Китая и Японии, – обычный зеленый чай. Он является мягким мочегонным средством из-за наличия в нем диуретина, теофиллина и катехинов. Первые два вещества выводят жидкость без сильного воздействия на почки, а третий – снижает количество свободных радикалов. 

Важно: В зеленом чае содержится много калия, способствующего выведению воды из организма, и ничтожно мало натрия, удерживающего ее в тканях. 

Для получения необходимого эффекта достаточно 2-3 чашек напитка в день. 

Действие других мочегонных чаев основано на свойствах входящих в них трав. В аптеках продают специальные мочегонные сборы, однако при желании и наличии некоторых знаний их можно приготовить самостоятельно.  

Травы, обладающие диуретическим эффектом, попутно с выведением из организма избытка жидкости оказывают общеукрепляющее действие. Многие из них не только являются хорошими антисептиками и иммуномодуляторами, но и имеют в своем составе антиоксиданты. 

Чаще всего в мочегонных сборах содержатся:

Иван-чай;

Фенхель;

Берёзовые листья и почки;

Зверобой;

Пижма;

Шиповник;

Толокнянка;

Расторопша;

Перечная мята;

Петрушка;

Мелисса;

ягоды брусники и клюквы;

Ромашка;

Полевой хвощ;

Крапива.

Лучшие аптечные мочегонные чаи 

Все готовые варианты диуретических травяных сборов имеют проверенный сбалансированный состав. Чаще всего они продаются россыпью или в одноразовых пакетах. 

Фитонефрол от ФармаЦвет (урологический сбор)

Состав:

40% листьев толокнянки;

20% цветков ноготков;

20% семян укропа;

10 % мяты перечной;

10 % корней элеутерококка колючего.

Способ приготовления:

2 пакета кладут в 100 мл кипятка и настаивают 15 мин. 

Дозировка: в течение 14 дней по три раза 100 мл за полчаса до приема пищи. 

Травяной сбор №6 от компании Здоровый выбор

Состав:

лемонграсс;

столбики с рыльцами кукурузы;

цветки ромашки;

хвощ.

Способ приготовления:

2 пакета заливают 100 мл кипятка, настаивают 30 мин. 

Дозировка: курс рассчитан на 2-3 недели 3-4 раза за 30 мин. до приема пищи. 

Мочегонный сбор №2

Состав:

ягоды можжевельника;

толокнянка;

корни солодки.

Способ приготовления:

1 ст.л. сбора заливают 200 мл кипятка и варят на водяной бане полчаса. Процеживают. Доводят объем до 200 мл. 

Дозировка: аналогично предыдущему сбору. 

Также хорошими травяными мочегонными чаями являются:

1. Эвалар Био чай для почек;
2. Почечный чай №20 от ФармаЦвет;
3. Почечный чай №1 от Иван-чай и т.д. 

Как приготовить мочегонный чай самостоятельно

В основном для снятия отеков используют отвары трав. Сырье покупают в аптеке или заготавливают в экологически чистых местах. 

Хорошо себя зарекомендовали:

1. Настой корня петрушки – один средний корень заливают 0.5 л горячей воды, настаивают ночь, пьют порционно за день перед едой. 
2. Отвар семян льна – 5 ч.л. сырья варят на водяной бане в 1 л воды 20 минут, настаивают 2 часа, принимают перед едой 8 раз в день. 
3. Отвар цветков календулы – 3 ст.л. сырья заливают 400 мл воды, отваривают 5 мин, настаивают 2 часа, принимают перед едой по 50 мл. 

Противопоказания и возможный вред

Если мочегонные чаи употреблять бесконтрольно, может наступить обезвоживание.

Оно сопровождается:

головокружением;

тошнотой;

рвотой;

головной болью;

мышечными болями;

жаждой;

судорогами;

учащением пульса.

Еще один минус – вымывание из организма калия, поэтому при использовании диуретиков его необходимо восполнять. 

Так как в основном фиточаи состоят из трав, некоторые из них могут вызвать аллергию. Перед приемом необходимо внимательно изучить состав и посмотреть возможные побочные реакции. 

Используя мочегонные чаи не стоит ждать мгновенного действия. Их эффект станет заметен через какое-то время. Оно зависит от особенностей организма и используемых трав. 

Также важно учитывать, что при длительном применении эффективность фиточаев уменьшается, поэтому их надо чередовать с другими способами выведения излишков воды.